Daya ingat otak akan sesuatu hal sangat dibutuhkan, terlebih bagi seorang mahasiswa atau pelajar sekalipun. Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang,
semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk
memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
Berikut adalah sedikit ulasan mengenai 7 Cara Untuk Mempertajam Daya Ingat Otak.
1. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti
menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat
sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis
olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu
seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
2. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat
tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah
ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi
saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
3. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga
bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan
bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan
kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
4. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan
sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya
ingat seseorang.
5. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk
sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang
baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
6. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan
baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak.
Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
7. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi.
Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas
santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja
otak.
Title : 7 Cara Mudah Untuk Mempertajam Daya Ingat Otak
Description : Daya ingat otak akan sesuatu hal sangat dibutuhkan, terlebih bagi seorang mahasiswa atau pelajar sekalipun. Daya ingat identik dengan fak...
